Плавание – это одно из немногих физических занятий, которое не имеет противопоказаний по возрасту или состоянию человека. Им могут заниматься все желающие, вне зависимости от первоначальной физической подготовки.
Плавание улучшает работу сердечно сосудистой системы, укрепляет наши мышцы, благотворно влияет на работу внутренних органов и наше эмоциональное состояние. Плавание также продуктивно снимает стресс, расслабляет наш организм, снимает усталость, повышает эластичность кожных покровов.
Благодаря физическим нагрузкам, получаемым в воде, вы обязательно будете себя лучше чувствовать, крепче спать ночью и быть в прекрасном настроении. Плавание позволяет привести в тонус все группы мышц, что положительно отразится на фигуре. Из-за сопротивления воды при плавании мы тратим больше калорий на преодоление значительно меньшего расстояния, чем на воздухе. За час, проведенный в воде, можно сбросить до 500 калорий. Прохладная вода стимулирует более активное движение крови и ускорение метаболических процессов. Поэтому запасы лишнего жира при водных процедурах снижаются более эффективно.
Неважно, какой из видов плавания придется вам больше по душе – это может быть неспешное преодоление небольших расстояний или активные тренировки на время. Любое пребывание в воде благотворно отражается на работе нашего организма и дает отдых нашему позвоночнику.
Однако, справедливости ради, следует упомянуть о возможном вреде плавания. Вода в бассейне подвергается хлорированию в целях обеззараживания. А хлор, по последним исследованиям учёных, способен вызвать генотоксичность. У некоторых людей возможны аллергические реакции на хлорированную воду.
Чистота и прозрачность воды в бассейне имеет большое значение с эстетической стороны и крайне важна с точки зрения безопасности для здоровья.
В нашем бассейне для дезинфекции воды наравне с хлорсодержащими растворами используются современные ультрафиолетовые установки, позволяющие уменьшить использование хлора. В числе современного оборудования для обслуживания нашего бассейна ежедневно используется робот-пылесос, который быстро и качественно убирает загрязнения со стенок и дна чаши. Робот для бассейна позволяет производить очистку поверхностей чаши, не сливая при этом воду.
Специалистами Госсанэпиднадзора вода из нашего бассейна еженедельно подвергается проверкам и исследованиям на содержание в ней вредных для здоровья человека веществ и микроорганизмов. От лабораторных исследований качества воды зависит, можно ли купаться в бассейне или какой фильтр для очистки воды устанавливать. Воду тестируют разными способами, проводят полный спектральный анализ. На протяжении пятилетней работы нашего бассейна, веществ, негативно влияющих на здоровье человека, не обнаружено.
Для того, чтобы воздействие хлора на Ваш организм сошло на нет, используйте проверенный годами метод. Время тренировки не должно превышать одного часа. После плавания нужно обязательно принять душ, используя обычное мыло или гель, обладающие хорошими бактерицидными свойствами.
Подводя итоги, можно сказать, что польза плавания для здоровья детей и взрослых огромная. Взрослым, которые проводят много времени за рулём, компьютером, в офисе и т.д. просто необходимо давать каникулы своему позвоночнику. Он это заслужил, работая на вас долгое время. Ведь он может и обидеться.
Что касается деток, то у них причин заниматься плаванием ещё больше:
во-первых, у них впереди много часов сидения за партой в школе, а потом и университете и спина должна быть крепкой, чтобы с лёгкостью переносить эти нагрузки;
во-вторых дело не только в спине, но и в остальном мышечном корсете.
в третьих, если вы собираетесь отдавать своего ребенка в другую секцию, то вы всегда это успеете сделать. После плавания он не просто будет догонять своих ровесников, а быстро догонит и перегонит с теми данными, что у него будут после постоянных занятий плаванием.
Здоровья вам, крепкой спины и хорошего настроения! Пусть плавание принесет вам удовольствие, а его позитивное влияние на организм послужит поводом для более частого посещения бассейна!